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自畫像是一種圖畫心理療法，是對(duì)自己形象的描畫。

它既是每個(gè)人對(duì)自我外貌形象的描畫，也可以反映出個(gè)人的內(nèi)心形象和自我意識(shí)。

很多時(shí)候我們對(duì)自己的言語(yǔ)描述是比較抽象的，可一旦用筆畫在紙上，就會(huì)具體起來(lái)，就會(huì)把最重要的方面表現(xiàn)出來(lái)。

【資料圖】

來(lái)欣賞一下學(xué)生的部分自畫像作品吧！

您也可以試一試畫一幅“自畫像”，來(lái)更好地認(rèn)識(shí)自己。

要求如下：

1.在A4紙大小的空白紙上，畫出自己的自畫像（最好畫一件大點(diǎn)的衣服，好在衣服上留下寫字的空間）。

2.畫好自畫像后，從你畫出的身體部位畫幾條向外的箭頭，然后沿著箭頭寫字，可以是一句話，也可以是幾個(gè)字，寫出你展現(xiàn)給在別人面前的樣子。

3.在自畫像的衣服上，寫上你內(nèi)心的真實(shí)感受和想法，真實(shí)的性格，真實(shí)的情緒狀態(tài)等。

也可以借助自畫像，對(duì)自我進(jìn)行描摹和解剖：

1.理想的我和現(xiàn)實(shí)的我有哪些不一樣呢？

2.我喜歡自己身體的哪些部分？不喜歡哪些部分？

3.如何面對(duì)理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的差距呢？

標(biāo)簽： 記錄｜我的自畫像作品展