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(資料圖)

4月5日是清明節(jié)氣，廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒，此時(shí)要防感避濕，規(guī)律作息。

趙昕介紹，清明時(shí)節(jié)雨水持續(xù)增多，空氣濕氣增加，容易形成“濕邪”侵害人體。忙碌于工作、學(xué)習(xí)的人們由于熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等，會(huì)導(dǎo)致身體的正氣被耗傷?！扒迕鲿r(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)杜絕不規(guī)律的作息，以免引動(dòng)外界‘濕邪’，從而出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥?！壁w昕說(shuō)。此外，這個(gè)時(shí)節(jié)早晚溫差較大，要適度增減衣物，以免感寒傷風(fēng)，發(fā)生感冒。

趙昕建議，清明時(shí)節(jié)宜多飲“明前茶”，并忌口油膩、肥甘的食物?！懊髑安琛奔辞迕鞴?jié)之前采摘的春茶，一般處于發(fā)芽期，相對(duì)最為苦寒。清明時(shí)飲用可以清熱解毒、清心明目，還能調(diào)理脾胃升清降濁，預(yù)防上火?！叭绻c胃積熱，可以喝點(diǎn)‘明前茶’，消消腸胃的肥油。最好在飯后喝，以免傷了脾胃?！?/p>

來(lái)源：北京日?qǐng)?bào)客戶端 記者 孫樂(lè)琪

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